更新时间：2023-09-06 02:59作者：佚名
当我们面对行业里的杰出人物时，我们不禁感慨：他们太优秀了。 我们也暗暗羡慕他们的高才华或者高智商。 我觉得他们因此而达到了顶峰。
但事实真的是这样吗？ 天赋或智商真的很高才能成功吗？
《刻意练习》的作者安德斯·埃里克森和罗伯特·普尔告诉我们，这种观点是错误的。
事实上，很多行业最优秀的人才和智商并没有我们想象的那么高。
书中用大量的例子向我们证明刻意练习比天赋和智商更重要。
如果有些人确实有一定的天赋或者智商比较高，这确实会给他们在开始学习某种技能的时候带来优势。 但随着时间的推移，这种优势就会减弱。 最后，练习的时间和质量才是最重要的。
不存在所谓的“天才”。 每一个站在最顶端的人，都是花费最多时间练习的人。 如果不努力练习，无论你的天赋和智商有多高，最终都会“败给所有人”。
莫扎特7岁时，在萨尔茨堡的演出创造了他的传奇。 年纪轻轻，他就能拉小提琴和各种键盘乐器，并拥有“完美的音调”，被视为“音乐天才”。
但事实上，莫扎特4岁时，父亲就全职教他学习各种乐器。 他的父亲是一位小提琴家和作曲家，在莫扎特之前，他的父亲曾将他的大姐培养成钢琴家、大键琴演奏家和职业音乐家。
可见他的音乐天赋并不是那么神奇，也不是自然而然获得的，而是经过长期有效的训练之后的。
研究表明，“完美音高”可以通过训练来实现。 日本心理学家榊原绫子招募了24名2至6岁的儿童，并对他们进行了长达数月的训练。 最终，每个孩子都被培养成拥有完美的音调。
我们的大脑具有必要的适应性。 诚然，对于某些领域来说，从小培养是关键，但也不是绝对的。
保罗·布雷迪7岁开始弹钢琴，12岁在合唱团唱歌，还给大提琴调音，但他从来没有完美的音高。
21岁时，他试图发展自己的完美音调，但失败了。 32岁时，他决定再试一次。 三个月过去了，他依然没有任何进展。
直到他看到一篇论文，受到里面写的方法的启发，调整了自己的训练。 几个月后，他发展出了完美的音调。
可见，“天才”是训练的产物。 其中，天赋和智商的影响力并不高。
心理表征和技能
杰出人士与普通人的区别在于，前者创造出高度复杂和精密的心理表征。 这有助于他们更好地应对不同的情况。
心理表征是与我们大脑正在思考的某种观点或事物相对应的心理结构，可以帮助我们处理信息。
例如，当谈到“猫”时，如果您从未听说过或见过猫，那么“猫”对您来说只是一个词。 即使我向你描述：猫有四条腿，毛茸茸的，很可爱。 你也不会有任何想法。
前提是你身边有一只猫并且和它一起玩过。 当你再想起来的时候，那些关于猫的细节就会浮现在脑海中。 此时，“猫”不再是一个无意义的词，而是已被创造到你的心理表征中。
心理表征不是通过思考某事而获得的。 只有做那件事，失败后调整方法有钢琴天赋的人的特点，再做一遍，如此循环往复，你才能形成心理表征。
例如，如果你想学习打网球，你读了很多相关的书籍和视频，但你仍然不知道怎么打，也没有形成打网球的心理表征。 只有拿起球拍并练习，才能获得与网球相关的技能和心理表征。
心理表征和技能是相辅相成的。 心理表征越好，我们练习就越有效，帮助我们提高技能； 技能的提高也可以改善心理表征，使其更加有效。
大师们通过创造许多他们职业的心理表征来帮助他们更有效地练习和磨练他们的技能。 正是纯熟精湛的技艺，将他们推向了行业的顶端。
成就是可以复制的，通过模仿大师的作品，我们还可以创造有效的心理表征。 模仿不是抄袭，也不用担心失去个性，而是要站在巨人的肩膀上，发展自己的风格。
心理表征的创造取决于刻意练习，而不是天赋和智商。 可以说，刻意练习的有效目的是帮助我们创造心理表征来提高我们的能力。
但刻意练习并不是一遍又一遍地做同样的事情。 这里的同一件事意味着完全相同的动作。 例如，如果你练习钢琴，你就会不断地练习同一首曲子。 如果你已经非常熟练那首曲子，你只是重复同样的动作，不会有任何进步。
这就是为什么很多有多年经验的老员工最终被淘汰的原因。 同样的经历不仅停止，甚至倒退。
那么什么是有效的刻意练习呢？
刻意练习的四个特征
(1)有明确、具体的目标
没有目标，就像无头苍蝇一样，失去了方向。 不知道飞向哪里，冲到这里，撞到那里，自然不会有任何进展，更谈不上成就。
目标必须具体且可实施，以便我们知道我们想做什么。 比如背单词的时候，6分钟就可以背10个单词，而且写字不会出错。
这样，我们就有了判断我们的实践是否成功的依据。 而当我们遇到问题时，我们应该如何解决。 一步一个脚印，我们终将实现我们的长期目标。
：明确的、具体的目标可以有效地指导你的实践。
(2) 焦点
专注对于练习来说非常重要。 如果你的注意力总是被其他事物所吸引，那么被打断的修行就会没有效果，也不会取得进步。
确定目标后，最好每天留出固定的时间进行练习。 如果我们长期这样做，我们就会形成一种习惯，一旦达到那个程度，我们就会有意识地去实践。
在开始练习之前，我们可以做一些动作，比如喊叫、拍桌子等有钢琴天赋的人的特点，制造一些仪式感，以便集中注意力。
如果有什么事情一直困扰着我们，请提前处理这些因素。 如果您忍不住看手机，请将手机静音并放在其他地方。 简而言之，创造一切机会专注于你的练习。
通常，连续练习的时间不应超过一小时。 停下来休息一会儿再练习，注意力会更好。 如果你进行到一半而无法集中注意力，那就停下来。
