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雅思和托福是目前全球最受欢迎的英语考试之一，它们都要求考生具备一定的英语词汇量。那么，什么是雅思托福词汇量？如何提高自己的词汇量呢？

雅思和托福的词汇量都是指考生需要掌握的英语单词数量。根据统计，雅思考试需要掌握5000-7000个单词，而托福则需要掌握7000-10000个单词。这些单词包括常用词汇、学术用语、专业术语等。

提高自己的雅思托福词汇量并不是一件容易的事情，但以下几点可以帮助你：

1. 多读多背单词

阅读是提高词汇量最有效的方法之一。通过阅读文章、报纸、杂志等多种文本，可以接触到各种不同领域和场景下的单词，并且可以了解它们在句子中的用法。同时，在阅读过程中遇到不认识的单词也可以及时查字典加以记忆。

2. 制定学习计划

制定一个合理的学习计划非常重要。可以根据自己的时间和能力，每天或每周学习一定量的单词，并且要定期复习已经学过的单词，以加深记忆。

3. 利用APP或网站进行学习

现在有很多APP和网站可以帮助学生提高词汇量。Quizlet、Memrise等APP可以通过各种方式进行单词记忆，闪卡、游戏等；而Vocabulary.com、WordHippo等网站则提供了大量的例句和同义词反义词等辅助信息。

4. 参加雅思托福培训班

参加专业的雅思托福培训班也是提高词汇量的有效途径之一。培训班中老师会根据考试要求和自己的经验，为学生提供针对性的教学，并且会有专门的单词记忆技巧和方法。

总之，提高雅思托福词汇量需要长期坚持和不断努力。通过多读、制定计划、利用APP或网站以及参加培训班等方式，可以逐步提升自己的英语水平。