更新时间：作者：小小条
疫情的爆发，影响着我们生活的方方面面！封城封路，停工停课，这对于成年人来说，或许是休整的好时机，但对于正在紧张备考、自制力不足的高中生来说，无疑是雪上加霜！本来基础就不好，上课就容易走神，彻底的自学不是更是没了方向，根本找不到学*的状态。
基于此，学长整理了这5个自制力暴涨方法，希望能够帮助到你！
1、不要让闪过的念头欺骗你的大脑
每次你不想学*的时候，那就一定留意自己脑海里此时闪过的那些试图说服自己不学*的念头了。
比如学不进去的时候，脑海里有个声音说：我就玩5分钟手机，我就躺一小会儿，晚上再做吧，睡觉前一定快速把这个做完···
当这样的念头闪过的时候，一定要立刻清醒。再看一眼自己今日原本的计划，看看到哪了，然后再逼迫自己先把这个任务完成好再去休息。一定要对自己狠一点。
2、真心认可的目标和具有执行性的方案，并坚持下去
经常难以坚持学*的另一个原因是，自己的计划不合理。我们总是盲目自信地给自己安排满满当当的学*计划，最后发现怎么都完成不了。越积累越多，就越不想做。
正确的做法应该是，每天给自己安排适量的任务，并按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学*计划是复*一道错题。那么执行到第3天，你的学*计划就可以增加到复*两道错题。完成得了的目标才是目标，否则只能给自己增加焦虑。
3、现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。”
“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”
执行性的计划是一部分，但它不是全部。决定性的事情是——去做啊！者。
今天状态不好，明天又是新的一天，调整状态好好学！
计划坚持失败了，这次又没有战胜自己，下次制定新计划一定好好坚持！
因为不能接受失败，所以干脆拖延去做，这是很多人非常严重的问题。不要把某天或某个新计划当做分水岭，这样你只会发现自己每一天依旧如此“颓废”，更加不安，每天生活在自责与纠结中。
计划中途中断了，不要宣告计划和自己的失败，而是分析为什么中断的，卡在哪里了，有没有可能再捡起来。捡起来就不是英雄吗？每跑2、3天休息一下，不比因为没有连续坚持而沮丧不跑的人强多了？
很多时候你会发现，一旦开始运转起来，其实一切没你想得那么难。
4、允许自己适当“偷懒”
这里的“偷懒”自然是让大家有自己放松的时间。但是前提是设置合理的学*-休息时间作息。
学*15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学*20分钟休息5分钟，学*40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
这个也是考验大家意志力的时候，能够做到的人其实离自律也就不远了。
5、每日花一小段时间进行复盘
每天自己的学*情况，最好每天都花点时间做点梳理。
根据自己制定的学*表，看看自己任务完成多少，反思自己为什么没有完成，应该在
你自己或许就有那种人，平时玩的时候也会玩，但是一旦开始学*，就真正心无旁骛。所以他们在玩的时候可以毫无负疚感的玩，真真正正实现放松。而学*的时候也是效率*提高。自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学*，什么是玩乐。
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