更新时间：作者：小小条
以下内容均来自学校公众号或家长提供，具体以学校实际通知为准
东北师范大学附属中学
军训时间：2022年8月15日
长春市第二实验中学
军训时间：2022年8月15日
长春汽开区六中
军训时间：2022年8月10日（早8:30到校）—2022年8月19日
军训地点：学校校园
长春养正高级中学
军训时间：2022年8月19日
服装要求：
1.外衣为07迷彩（含迷彩帽）；
2.短袖为体能训练服（不用手套）；
3.白色运动鞋；
4.军训必带物品：水杯、常用药和自己需要的特殊药、花露水、防晒霜。
备注：
1.回族学生需提前向班主任和德育处报备；
2.因病因伤不能参加军训的学生，需凭市级以上医院的诊断或证明到校办理见*或延期军训。不参加军训的学生，军训的综合学分为0分，不请假而没有参加军训的学生按照旷课处理。
长春希望高中
军训时间：2022年8月22日
长春北湖学校
军训时间：2022年8月22日
长春市汽开区第三中学
军训时间：2022年8月12日
长春市第二十九中学
军训时间：2022年8月22日—2022年8月27日
长春市第一中学
军训时间：2022年8月20日
长春市第九中学
军训时间：2022年8月22日
备注：军训一周，有特殊情况家长群内通知，开学需要交现金军训伙食费：245元，军训期间全员住宿，自备行李等生活用品。
长春艺术实验中学
军训时间：2022年8月22日
军训小贴士
1. 贴身穿舒适棉质衣服
一般来说军训都会发一套迷彩服，包括帽子、鞋、肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，如果自己买的情况下，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。
2. 随身携带纸、防晒霜
随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴。
3. 防晒霜怎么涂
不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上（推荐50+）的，效果很好。
4. 鞋垫，很重要
军训同学们基本都会穿旅游鞋，千万要垫一个鞋垫，吸汗那种，没人会知道，军训很苦，为了脚上不起泡，还是舒服些。
5. 怎么防脸上流汗
军训时有刘海儿的女生一定要用卡子别起来，出汗时刘海儿会粘在额头上，不仅热，小痘痘还会茁壮生长。把军帽调得稍微紧一点，然后在军帽和额头中间垫一张面巾纸，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止长痘。
6. 营养品该吃就吃
可以适当准备钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
7. 饮食整体要清淡
军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
8. 女生的优势，要会用
有的女生都会赶上一次生理期，在这期间一定要保重身体，不少女生都是在军训后开始痛经的。
9. 挽袖子还是不挽
教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不是一个颜色强。
10. 早餐要怎么吃
早餐少喝粥、牛奶、豆浆什么的，就算已经养成*惯，这段时间也请尽量把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
11. 午餐要怎么吃
午餐一定要吃好，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
12. 小喷雾，大作用
买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
13. 衣服常洗，别怕累
尽量每晚洗训练服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
14. 脚上起泡了怎么办
脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
15. 睡前一定要揉揉腿
每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，而且还会长肌肉，到时候要瘦小腿更难。
16. 和教官搞好关系
一定要和教官搞好关系！可以给教官讲讲笑话，毕竟掌握“生杀大权”，只有他开心了，你们才能舒坦！
必备物品
1、纸巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）
2、梳子、发绳（ 建议需要打理头发的同学携带）
3、扇子 （建议怕热的同学可自带一把扇子或手摇电风扇）
4、雨伞 （天气多变，偶有休息的时候可遮雨遮阳）
5、水杯
6、毛巾
7、穿平脚裤（军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生穿平角裤，避免大腿根部的摩擦。）
8、最好穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。袜子最好准备白色的，有的教官要求严格，统一要求白色的！
最后，希望大家能度过一个愉快又难忘的军训时光。
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